衝動買いと暴飲暴食は避けよう

仕事で嫌な事があった時に、あなたはどのような方法でストレス発散をしていますか。お腹いっぱいになるまで好きなものを食べてしまったり、思い切りお酒を飲んでしまったりと食に走る事でストレスを発散させる人もいます。また、中にはとにかく好きなモノを大量に買い込むことでストレスを発散させる人もいるでしょう。ですが、このように何かあった時に直ぐに食事やお金に頼るようなストレスの発散方法を身に付けてしまいますと常にお金に困った状態になりますし、暴飲暴食が原因で身体の不調を引き起こしてしまう可能性があるんです。

そこで大切なのが、ストレスとの上手な付き合い方を学ぶという事です。ものすごくストレスが溜まってしまった時に、ある一定の行動をとらないとストレスが発散できないという状況を作り出してしまわない為にも、沢山の楽しみを持つようにしましょう。そうする事で、この間はストレスが溜まった時に沢山食べ過ぎてしまったから、今回は別の方法でストレスを発散させようと気分を変えることも出来るんです。その為には、自分が大好きなことのリストを作る事が大切です。何でも良いので、心が落ち着く方法を箇条書きで書きだしてみましょう。その時に大切なのが、出来る限り何かを食べる事と買う事は省くようにしましょう。DVDを見るでも、寝るでも、お風呂に入るでも構いません。自分の好きなことが分かれば、衝動買いや暴飲暴食を避けることが出来ますよ。

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