お気に入りの場所を作って

自分が心穏やかに過ごせるお気に入りの場所があるというのは、とても大事なことです。そこにいるだけで、自分がリラックスできるようなテーマプレイスのような場所があれば、心を落ち着けたり元気を出したい時、ストレス発散したい時などに役立ちます。

例えば、家庭内のある一角が自分のスペースというのもよく、そこに好きなインテリアを施して自分のお城のようにしてしまうのもいいでしょう。もし、自宅の中は落ち着かないというのであれば、お気に入りのカフェのような場所があればストレス発散の場として使えます。好きな飲み物や音楽を楽しみながら、読書や考え事をするにはとてもよい場所です。カフェでなくても、自宅の近所の川岸にある木陰で川の流れる音を聞きながらのんびりと過ごすというのもいいでしょう。お気に入りの場所をいくつか見つけておけば、その場所に行くだけでも気持ちの切り替えができるのでストレスが溜まりにくくなり、その後の作業もはかどりやすくなるのです。

また、こうした自分時間というのは、1日の予定の中で先に確保してしまうのがよく、ほかの作業よりも優先させてしまいましょう。自分時間を先に過ごすことで充実感が生まれて、自分の気持ちにもゆとりが持てるのです。メリハリをつけた生活を続けるためにも自分に何かご褒美をあげて、まずは1時間、そして、1時間半、2時間というようにストレス発散できる時間を少しずつ増やしてみましょう。

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